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拳击讲堂

12年06月01日
霍普金斯在另一篇文章中讲述了拳击训练方法之影子拳训练的重要性,影子拳训练是拳手模拟实战训练很好的方式。影子拳训练应该注意几个方面呢?请看下文:
12年06月01日
重量级拳王伯纳德.霍普金斯是世界上获得世界拳王头衔年纪最大的拳手,今天他为广大拳击爱好者讲述了拳击训练方法之中的影子拳训练。
12年05月21日
罗格.梅威瑟(Roger Mayweather)是超级拳王弗洛伊德.梅威瑟的叔叔兼教练,罗格表示自己有独特的一套教练理念,他不会让小梅威瑟过度训练。谈到梅威瑟6月的对手库托,罗格并不多看好。
12年05月21日
直到今天,尽管各种健身器材琳琅满目,但跳绳依然是拳击运动员必不可少的训练项目。跳绳运动是拳手必须长期坚持的训练内容之一,虽然形式简约,但效果很好。从很早起,跳绳就已经是拳手常用的训练方法了。
12年05月21日
拳手进行的是一场肉体及精神上的直接对抗,这个过程没有中间介质、没有替补、不可以伤停补时,擂台上没人能帮你,这场一个人的战争,必须独立完成。而这也就是一场顶级拳赛价值数千万美金的原因,因为,他们更值得尊
12年05月21日
在拳击运动中,肘关节内侧软组织损伤比较常见,它是由于肘关节的解剖特点和拳击动作的生物力学特点决定的。本文根据临床资料及随队观察情况,对发生机制进行了阐述,并提出有效的防治方法。
12年05月21日
保持良好的精神状况,和健壮的身体条件具有同等的重要性。对拳击运动,必须具有正确的观点、良好的心境和正确的途径。如果你在拳击馆完成了所有的训练项目,并具备了良好的体质,那么就比较容易获得良好的精神状态。
12年05月21日
佯攻是在造成对手的错觉的同时,实现自己意图的一种拳击战术。比如佯攻头实攻腹,佯攻左实攻右等这些都属于拳击战术中佯攻的范围。
12年05月21日
以下分析了拳手在体重控制、训练、比赛三个时期对身体的营养需求,详细阐述了拳手饮食在这三个时期的特点。
12年05月21日
拳击项目属于对力量素质要求很高的一类运动,并且拳击还要求运动员速度快、反应灵敏。从运动医学角度拳击可从如下特征中进行分析。
12年05月21日
本周末非常有看点的两场拳王赛将登场亮相。一场是在洛杉矶举行的兹比克和小查韦兹的WBC中量级拳王卫冕赛,另一场是将在新泽西进行弗洛奇和约翰逊的超中量级之争。具体信息如下:
12年05月21日
跳绳是几乎所有搏击项目都要练的项目,有很多的好处,提高脚踝力量,提高手脚协调能力,更重要的时候可以提高拳发力的整体效果,提高力量由腿向拳传送的整体力。第一步和第二步已经在另一篇文章中提及,以下是第三步
12年05月21日
跳绳是几乎所有搏击项目都要练的项目,有很多的好处,提高脚踝力量,提高手脚协调能力,更重要的时候可以提高拳发力的整体效果,提高力量由腿向拳传送的整体力。
12年05月21日
冠军赛中拳击台每边的绳索应在18英尺(5.486米)和24英尺(7.315米)之间,并且拳击台的地板应超过绳索18英寸(457.2厘米)以上。
12年05月21日
职业拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗,进行体能、技术和心理的较量,要求拳手具有力量、耐力、速度、灵活、凶猛、协调和果断、勇敢等素质。它被人们称作是“艺术化的搏斗”。
12年05月21日
要想成为一个职业拳手,需要一个团队的帮助。团队成员包括助手、教练、经纪人。职业拳击组织不接受没有经纪人的拳手自己参加比赛。拳手比赛时也必须有教练和助手的帮助。
12年05月21日
打拳必须要时刻保持自己的身体姿势的正规和身体重心的平稳。特别是打组合拳的时候,一定要把前一个拳法的姿势和身体重心很好地嫁接给下一个拳法,使各种拳法动作连续起来,并且使连续的时间尽量缩短。
12年05月21日
连续拳具有自然性和顺承性的特点
12年05月21日
拳击训练之身体素质训练(三)这部分主要讲的是拳手如何进行力量训练。
12年05月21日
在体育馆训练可以有系统的训练计划,而且能得到教练的指导。在拳击训练馆能较有效地提高身体素质。
12年05月21日
身体素质训练是拳击训练很重要的一环,身体素质训练的方法有公路跑等。
12年05月21日
在拳击训练中,除了体能训练之外,技术训练是拳手提高自我能力的又一重要拳击训练步骤。其中空击练习是指想象和拳手对打,在训练开始之时进行,可作为热身的一部分。
12年05月21日
拳击技术训练的七大方法都可以有效地训练拳手的反应速度、动作的和谐度。沙包作为最常见的拳击训练器械,经常加以练习,不但能锻炼出拳速度,还能增强出拳力量。
12年05月21日
在拳击训练中,速度球训练可以练习拳击的击打节奏,也可以帮助拳手练习眼和手的协调性,同样也可以练习阻挡和击打的协调性。
12年05月21日
流星球是拳击训练重要的器械之一。拳手如果勤加练习,既可以练习进攻,也可以练习防守。它能够大大提高拳手的手和眼睛的协调能力。
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