培养良好的精神状况，和培养健壮的身体条件具有同等的重要性。对拳击运动，必须具有正确的观点、良好的心境和正确的途径。如果你在拳击馆完成了所有的训练项目，并具备了良好的体质，那么就比较容易获得良好的精神状态。

身体状况和精神状态是并行不悖的。倘若你了解自己有良好的体质，精神状态就会很好。在比赛中就会对自己的能力充满信心。反之，如果你不了解自己的实力，不能客观的评价自己，这种自我欺骗会使你感到烦脑。你精神状态不佳的情况，会使你的经纪人，教练、家人和朋友失望，但他们只是失望而已。而这一切对你本人，却意味着真正的痛苦。在比赛中很可能输的很惨！      

 当你觉得自己己经掌握了拳击的基本要领，并相信自己的技术是以达到不被对方击中的熟练程度，你就会更加充满信心。在比赛中取得胜利。知道自己不会轻意被击中，是拳手必须学会的重要品格之一。既从预感到充满自信。信心和意志增加了你的智慧，你敏捷的思维能力会使自己身体的运动更为协调。在比赛中就会赢得主动 。

如果你的精神状态良好，就不但有获胜的意志，既便在不利的情况下，也能控制比赛的局面而不致惨败。如果你在竭尽全力的情况下仍然失败，这时就应该知道，自己输给了一位胜过自己的强手。辩解和寻找借口是心智狭窄的表现。常胜将军是没有的，学会既能赢也能输，并在失败之后重整旗鼓以便再次取胜，是具有良好精神状态的拳击手的最佳标志。

（WBO中国区机构 作者高治海为WBO裁判、著名教练）